筋肉の柔軟性

筋肉の柔軟性がなければ、そもそも身体が動かない状態になってしまいます。

身体の柔軟性が向上すれば、スムーズな筋運動が行えるので、パフォーマンス向上につながります。

関節の柔軟性

関節の柔軟性と筋肉の柔軟性は、似て非なるものです。関節の柔軟性は、関節包の硬さになります。関節包を伸ばすことによって、関節がスムーズに稼働し、筋運動がスムーズに行えるようなイメージとなります。

インナーマッスル

インナーマッスルというと、「体幹」のイメージがありますが、インナーマッスルは各部位に点在しています。

インナーマッスルは関節にまとわりつくようについています。

作用としてイメージは骨格を支える（バランスを取る、無意識に姿勢を正す）筋肉もイメージとなります。