EMSって何?

EMS(Electric Muscle Stimulation)の略で、日本語で言うと「電気的筋肉刺激」

最近流行りのEMSですが、もともとは、医療用として、リハビリや痛みの解消を目的に使われ、その効果が次第に、

「電気刺激で筋肉を強化する」という試みで、プロスポーツ選手のトレーニングで採用されるようになり、トレーニング機器として世間に広まっていきました。

人間は年齢を重ねるにつれ、ほとんどの方が、「本気で動く」という事が少なくなっていきます。先を考えられるようになると、どうしても無意識に脳が制御してきます。

EMSでは電気刺激で、勝手に力が入ってくれるので、簡単に「本気で動く」という状態にできます。限界を超えることによって、筋肉は「もっと疲れにくいようにしなくては!」と思い、筋繊維の増加(筋力UP)に繋がっていきます。

また、運動ができない方(変形性膝関節症、等)も寝たままでのトレーニングですので、関節にかかる負荷もなく、安心してEMSを受けられます。

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EMSの効果
EMSは実際どんな効果があるのか?

EMSをしてみたい方、興味のある方、は実際どんな効果があるのか?本当に効くのか?が重要になってきます。

その為、EMSの効果をお伝えしたいと思います。


1.筋力の増強

前述したように、筋肉は限界を超えることにより、筋細胞が更に強くなろうという反応が起き、筋細胞が増加し、結果筋肉が増加します。

簡単に言うと少し筋肉痛が出るくらいしなければ、筋肉が増加ではなく、維持になってしまうという事です。

日常生活に必要なレベルなのか?競技パフォーマンス向上に必要なレベルなのか?によって運動強度は変わっていきます。

当院では、患者様の現状、生活スタイル、目標に合わせてEMSをご提供させていただいております。


2.痩身の補助

痩せたい理由で、される方も少なくはないですが、厳密にいうとEMSでは脂肪は落ちません…

しかし、筋肉量が増えることにより、基礎代謝量が上がり、「脂肪が燃えやすくなる」という効果があります。

※基礎代謝…人間が生命維持の為に使用するエネルギー量 

      日本人平均 男性約1400㎉ 女性約1100㎉


3.運動機能改善

身体の中でも使えている筋肉と、使えていない筋肉があり、使えていない筋肉があればあるほど、動きずらくもなり、使えていないので、基礎代謝量も低下していきます。使えていない筋肉に、刺激を与えることによって、活性化させ、使えるようにすることもできます。

姿勢維持ができない方、歩行時にO脚になってしまう方、運動時にケガしやすい方、等が適応です。


まとめ

筋肉量を増やして、EMSをやめたら、また元に戻るのではないか?と言われます。確かに何もしなければ元には戻ります。「何もしなければ」です。

当院が考えるEMSの目的はただ、筋肉量をつけるではなく、

筋肉量をつけた後、「日常生活動作が運動になる」為のアドバイスを行い、「笑顔」と「健康」を支える

ことです。

そもそも、仕事、生活、家事、子育て、遊び、等々、人それぞれ予定がある中で、運動習慣がない人に「運動してください」と言っても、難しいと感じています。

その為、日常生活動作のちょっとした意識で運動できれば続けられる、と感じ、自分自身で実践し、お伝えさせていただいております。

興味のある方、やってみたいと思う方はぜひお気軽にご相談ください。

お気軽にお電話でご連絡ください

0942-80-4976
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