EMSをしてみたい方、興味のある方、は実際どんな効果があるのか？本当に効くのか？が重要になってきます。

その為、EMSの効果をお伝えしたいと思います。

1.筋力の増強

前述したように、筋肉は限界を超えることにより、筋細胞が更に強くなろうという反応が起き、筋細胞が増加し、結果筋肉が増加します。

簡単に言うと少し筋肉痛が出るくらいしなければ、筋肉が増加ではなく、維持になってしまうという事です。

日常生活に必要なレベルなのか？競技パフォーマンス向上に必要なレベルなのか？によって運動強度は変わっていきます。

当院では、患者様の現状、生活スタイル、目標に合わせてEMSをご提供させていただいております。

2.痩身の補助

痩せたい理由で、される方も少なくはないですが、厳密にいうとEMSでは脂肪は落ちません…

しかし、筋肉量が増えることにより、基礎代謝量が上がり、「脂肪が燃えやすくなる」という効果があります。

※基礎代謝…人間が生命維持の為に使用するエネルギー量　

　　　　　　日本人平均　男性約1400㎉　女性約1100㎉

3.運動機能改善

身体の中でも使えている筋肉と、使えていない筋肉があり、使えていない筋肉があればあるほど、動きずらくもなり、使えていないので、基礎代謝量も低下していきます。使えていない筋肉に、刺激を与えることによって、活性化させ、使えるようにすることもできます。

姿勢維持ができない方、歩行時にO脚になってしまう方、運動時にケガしやすい方、等が適応です。

まとめ

筋肉量を増やして、EMSをやめたら、また元に戻るのではないか？と言われます。確かに何もしなければ元には戻ります。「何もしなければ」です。

当院が考えるEMSの目的はただ、筋肉量をつけるではなく、

筋肉量をつけた後、「日常生活動作が運動になる」為のアドバイスを行い、「笑顔」と「健康」を支える

ことです。

そもそも、仕事、生活、家事、子育て、遊び、等々、人それぞれ予定がある中で、運動習慣がない人に「運動してください」と言っても、難しいと感じています。

その為、日常生活動作のちょっとした意識で運動できれば続けられる、と感じ、自分自身で実践し、お伝えさせていただいております。

興味のある方、やってみたいと思う方はぜひお気軽にご相談ください。