偏平足というのは、足の筋力低下により、足の骨バランスが取れなくなり、土踏まずが落ちている（下がる）状態です。その状態が続くことにより、舟状骨についている筋肉が、舟状骨を引っ張り、骨が出っ張るようになったり、痛みが発生します。

また、外反母趾、等の症状も出やすくなったり、パフォーマンス低下につながるので、注意が必要になります。

X脚の状態になると、内側に力が入りやすくなりますが、足回りの筋肉が弱いと、「脚」からの強い力に「足」が耐え切れず、土踏まずの所に強い負荷が発生し、外脛骨の発生要因となります。

また、ACL損傷、シンスプリント、等にもなりやすくなるので、下肢のトレーニングが重要になってきます。

靴が脱ぎ履きしやすいように、靴ひもが緩い方も多いと思いますが、靴ひもをが緩い状態で動くと、靴の中で足が動いてしまい、バランスを取る為に余計な力が入るので、非常に足が疲れやすくなります。

余計な力が入り、筋肉の過緊張が起き、痛み、骨の出っ張りが発生しやすくなります。

靴ひもが緩いことにより、パフォーマンスの低下、重心移動能力の低下、等が起きやすくなります。