股関節の柔軟性とは?

股関節が硬い。筋肉が硬いより、弱くて動かせていない!?

股関節周辺には、数多くの筋肉が存在しています。筋肉自体の硬さも関係はしてきますが、股関節の深層の筋肉が弱く、安定力がないことにより、

動かない人が多いです。

股関節周辺の筋肉が弱くなることによって、股関節につながる、膝、腰等も股関節の不安定さを補助する為に、負荷がかかってしまい、

痛みが発生してきます。

股関節の構造

股関節を知ってみましょう!

  • 股関節は球関節?球関節って何?

    人間の関節には、いろいろな関節が存在し、その関節により、曲がる方向もある程度決まっていきます。その中でも、可動性の高い関節を球関節といいます。

    球関節は股関節のほかに分かりやすいのは、肩関節です。

    臼状の穴にボールがスポッと入り,そこでぐるぐる回るように動きます。

    可動性の多い関節なので、脱臼しないように多くの靭帯、筋肉が存在し、

    固定しています。

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  • 股関節のインナーマッスル

    前述でもお伝えした通り、股関節周辺には靭帯、筋肉が数多く存在します。

    靭帯は基本的に、固定するためにありますが、筋肉は固定と可動両方に関与しています。

    イメージとしては

    アウターマッスル→可動

    インナーマッスル→固定

    といったイメージです。

    股関節の深層の筋肉(インナーマッスル)が弱いことにより、外回りの筋肉(アウターマッスル)が代償的に動きます。そうすると、アウターマッスルに過度な負荷がかかり、結果筋肉の硬さも出てきてしまいます。

    また、インナーマッスルが弱いことで、関節の固定力が弱く、固定できないので

    常にグラグラし、バランスを取れず、動かないではなく、動かせない状態が発生してしまいます。

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