運動能力の低下は股関節から?

最近、運動指導等、スポーツ現場でより感じていますが、ほとんどの子供たちが股関節が硬いです。足は上がるものの、股関節ではなく、ほかの関節で代償運動を行い、股関節を使っていない子供たちが多くいます。

股関節周辺の筋肉は、お腹、背中にもつながる筋肉になり、姿勢維持にも非常に重要な筋肉となります。

子の股関節周辺の筋力低下により、上半身、下半身の支えが不安定となり、歪み、痛み、等に繋がっていきます。

股関節周辺の筋肉を使って、運動能力を上げていきましょう。

股関節の筋肉大丈夫?



股関節の筋力チェック

是非やってみてください!

1.膝90°股関節90°で姿勢を正したままの姿勢を作る。

2.姿勢を崩さず、膝を90°から上にあげる。15回

 ※上にあげる際の注意点は、

  ・脚が開かない事(右膝の場合、上げた右膝を左胸につける感じ)

  ・膝は90°固定で行う事

これで、左右差があったり、つりそうになる方は筋力が弱い証拠です。

是非チェックしてみてください!

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こんな症状はありませんか?



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    後半になると疲れやすい

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    膝を90°以上上げると股関節が痛い

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    そと股、うち股である

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    姿勢が悪い

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    足が遅い

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寺島整骨院

住所

〒839-0863

福岡県久留米市国分町1937-2

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0942-80-4976

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