靴のかかとの外側がすれているという事は、重心が外に行き過ぎている状態になります。更に、つま先がすれていなければ、足趾が使えていないという状態なので、より外側に重心がかかっているという事になります。

その状態になると、腸脛靭帯が強くこすれ、炎症が起き、痛みが発生してしまいます。

体幹が弱い＝腹部のインナーマッスル（腹横筋、腹斜筋等）が弱いということに繋がります。体幹が弱いと、姿勢維持が出来なくなる事と、腹筋が腸骨をよせれなくなり、腸骨が開き、O脚になりやすくなります。そうすることによって、すれて炎症が起き、痛みが発生します。

O脚になりやすい方は足の着き方、脚の使い方、骨盤の位置、筋肉、首の位置、等様々ありますので、一番変わりやすい筋肉を変える事をお勧めします。

走る際に、最も基本的になるフォームが重要になってきます。走る際に背中が曲がっていたり、逆にそり過ぎてしまったり、腕が振れていなかったり、すると、前に進む推進力が減り、結果、脚に強い負荷がかかってきます。そうすることによって、O脚や足の着く位置が変わってしまい、腸脛靭帯炎になりやすくなります。